6ird给孩子保健的食疗方不一定成分越多越复杂，效果就越好。好比宝宝连喝几天姜枣茶，便秘、胃口差、皮肤痒、没精神等小毛病居然都改善了。姜枣茶还能给宝宝治空调病、着凉感冒。望上往普通简朴的姜枣茶，毕竟是一道怎样的“仙人茶”？
几片姜，几颗枣
就能让宝宝安度夏天？
一旦宝宝吹风进冷，头昏昏沉沉，有风冷外感征兆的时候，我常建议给宝宝煮温暖的茶饮，如艾叶水、紫苏水、姜枣茶。姜枣茶中的姜片是辛的，枣是补气血的，加在一起，不仅适合给宝宝驱冷，更适适用于夏季补虚保健。
为什么夏天反而要喝暖性的茶饮？夏天外部环境暑气重，流汗多，人的气血也会跟着汗液去体表走，浮于肌表。所以人体在夏天固然表面很暖，但内里实在是冷的、亏空的。
给宝宝喝姜枣茶，即是是在肚子里生个小火炉，热的是虚冷的内里。姜枣茶的作用，并非直接治疗便秘、胃口差、皮肤痒、没精神等疾病，而是能恰到好处地调理虚冷、气虚的体质。
便秘
宝宝便秘是很常见的。但便秘也分好几种。有一种便秘，是由于宝宝体内冷凉，犹如在雪窖冰天的冬天，滋养五脏六腑的气血精微全都冻住了。肠胃得不到原动力，天然疲于运作，“出产”便便也就难题起来。姜枣茶的作用，就在于“化冻”。正好对证没有暖证的冷秘、虚秘。
留意，并非所有的便秘都能用姜枣茶解决，暖秘就分歧适。区别于暖秘的冷秘宝宝，常有以下特征：大便干、色黄偏暗，臭味轻，几天一次；宝宝四肢举动冰冷，脸色无华暗淡，有青筋；舌苔白厚，湿气重；不爱说话，懒动，动几下就喊累。有这些情况的便秘宝宝，姜枣茶是不错的调理饮品。
胃口差、没精神
宝宝夏天胃口差、没精神，很大原因是由于气虚。阳气都去外窜了，又经常吹空调招惹冷邪，不及时、准确地增补气血，宝宝哪来的动力吃饭、玩耍？
喝了姜枣茶，最大的感觉是从肚子开始热起来，有股暖乎乎的能量开始朝全身运转。这个时候，宝宝在姜的作用下微微发汗，毛孔打开，补益的大枣又能把虚浮的气血收敛归体内，气血也开始在体内流畅运转。整个身体惬意了，胃口和精神也就归来了。
皮肤痒
夏天皮肤痒、舌苔厚腻，很收留易起皮疹，这种情况是宝宝体内水湿、痰饮多。宝宝之所以湿气重，除往外部环境湿气大的原因，内部的祸首罪魁实在是体内无力排出废水废物，积淤在体内形成水湿、痰饮。痰饮犯上，宝宝还会咳痰不止。
喝姜枣茶，虽不能直接止咳化痰，却可以驱动体内气血运转，披发冷祛湿，间接地调理了水湿、痰饮引起的各种症状。
姜枣茶的煮法有诀窍
姜枣茶不仅宝宝宜喝，夏天全家人都适合喝，天天或隔天喝1杯都是可以的。
一壶家庭份的姜枣茶，可以这样煮：
夏日姜枣茶
材料：姜片2片，往核红枣2枚。红糖适量（黄糖、冰糖也可）。
做法：姜片和大枣下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煮10~15分钟，即可加适量红糖调味，代茶饮。
功效：驱冷热中，补气血。
合用春秋：2岁以上消化好、无病痛可饮。蚕豆病可饮。
有家长问，自己煮的姜枣茶似乎没有姜味，或没有枣味，又或者喝了功效不显著，毕竟是哪里有问题呢？在煮姜枣茶的时候，有些小细节需要家长留意：
① 姜：往不往皮？用老姜仍是嫩姜？
世间造物均有其玄妙之处。姜是偏温性的，可以发汗；姜皮却偏冷，可以止汗。宝宝假如体质比较冷凉，轻微喝一点寒饮都会肚子痛，又常吹空调，可以把姜往皮再煮。风冷外感的宝宝需要发汗披发冷，也适适用往皮姜片。
假如是比较健康的宝宝夏日保健用，就不要往皮，让姜和姜皮彼此中和，舒惬意服地微微发汗，不会出汗过度，使毛孔腠理易进冷。
此外，绝量选择老姜下锅。假如宝宝不太接受姜味，或喝完出汗会比较多，就轻微少放点姜片。
② 枣：选什么样的枣？
有家长怕味道不够，会选择煲汤用的中药材——蜜枣。用蜜枣煮出的姜枣茶，会有股滋腻的口感，对宝宝来说过于厚重了。最好选厚实丰满的大红枣，煮之前切开或碾碎。
煮出来之后，可以吃颗枣尝尝，假如枣肉甜甜的，就再煮10分钟，其甘温、健脾、补中焦的功效才能充分施展出来。
③ 水和糖：用什么水？什么糖？
煮的时候最好用凉开水下锅。假如觉得红糖对自己的宝宝来说过补，或宝宝体质收留易偏暖（但无暖证），可以用麦芽糖代替。
这样煮出的姜枣茶，红枣味和姜味都很足，但姜特有的辛辣口感却削弱了不少，宝宝也比较好接受。
三伏将至
喝姜枣茶会不会太“暖”？
只要掌握好喝姜枣茶的方法，固然是盛夏，但由于常吹空调，人体内湿冷重，一般不会“暖气”的。假如担心宝宝喝了内里暖，可以在姜枣茶中加进5颗枸杞，煮的时间延长到20~30分钟。
此外，饮用姜枣茶还有2点必需留意：
1.饮用时间。良多人认为，驱冷保热是在太阳下山后才做的事。实在，一天中相宜喝姜枣茶的时间，应选在早餐后、中午之前。一年四季中，最适合喝姜枣茶保健的时机是夏天，到三伏天之前都能喝。进伏之后，宝宝更收留易出汗多，反而没那么适合喝姜枣茶了。
2.体质。不同体质的宝宝，可以通过姜枣茶加味化裁，加强某种调理功效。假如有发烧、积食、暖咳、风暖感冒等症状，要等病好了再喝。宝宝泛起眼睛、嘴巴、舌头红红，手心发烧，或者有口腔溃疡、麦粒肿等暖证的时候，不推荐喝姜枣茶。假如一定要喝，可以在茶中加进蒲公英等偏凉性的食药材，并在医生指导下饮用。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中病院儿科主任许尤佳入行科学性把关。
