6ird跟着工作和糊口方式的转变，“上班用电脑，放工玩手机”现如今已经成为都市上班族的标配。长久的伏案工作和低头望手机，使自己的颈椎长期处于向后弓的不正常姿势，颈部肌肉紧张，颈椎病这种常见的“老年病”也静静地找上了青年人。
在身体酸痛不适，头晕恶心等症状的困扰下，越来越多的青年人选择推拿和按摩等中医疗法缓解颈椎不适。推拿和按摩对治疗颈椎病有效果吗？我们怎样预防颈椎病呢？
稍微推拿可缓解，重力按摩需谨严
良多人以为推拿和按摩是一样的，实在两者有很大的区别。就颈椎病的治疗来说，推拿是通过手的按压来放松颈部肌肉，匡助舒缓颈椎周边的痉挛，放松紧张的肌肉和韧带，这种对缓解颈椎疲惫是有好处的。
但一些中医以为颈椎病是由于颈椎内小关节错位或紊乱了，需要用比较鼎力的手法入行按摩，入行所谓的复位，这种做法实在长短常危险的。当泛起颈椎病的症状时，表示你的颈椎已经压迫到了神经根和脊髓，在这种情况下入行鼎力按摩可能会加重身体损害，甚至可能导致瘫痪，风险系数很高。
预防颈椎病的三种方法
1.工作中
对于需要长期保持一个姿势伏案工作的人来说，要特别留意缩短颈椎处于不正常状态的时间，半个小时、一个小时左右就要抽五分钟起来流动一下，舒展一下四肢、脖子和向后仰一仰腰，可以很好地预防颈椎病。
2.糊口中
脖子、腰和膝盖都是需要大家特别留意保护的部位。严寒会使肌肉产生痉挛，冬天要特别留意保热，不要锦绣“冻”人，为了漂亮露着脖子，这对颈椎长短常有害的。夏天在空调屋也要留意保护，尤其要避免空调寒风直吹脖子。
3.出行时
外出坐车时要留意保护自己的颈椎，开车时绝量不要急刹车，乘坐公交车、地铁等停、起频繁的公共交通工具时也要留意坐稳扶好，不要让颈椎有非常忽然的运动。
受访专家：首都医科大学附属北京向阳病院骨科主任海涌
