6ird前不久一个6岁多的孩子，由于洗澡不留意而着凉感冒了，原因是家里有个“以强身健体为名”，让他洗寒水澡的老爸。这位爸爸带孩子来面诊时还怪委屈的，说自己小时候常在河里游泳，河水比洗澡水可寒多了。“现在的孩子啊，身体太娇弱了。”我并未赞同这种所谓“进步前辈”的养育观念。家长儿时的成长环境和现在大不相同，孩子的体质也因此而有些改变。一味夸大“糙养”“锻炼”，非但没必要，还去去不符合实际，更会对宝宝的情志造成影响。养娃路上无小事，这篇儿童洗澡大全，写给和这位爸爸持类似观点的父母，也写给所有对宝宝洗澡、泡澡常有疑问的家长们。
健康宝宝如何洗澡？
夏每天暖，宝宝又出汗多，洗澡不仅能清洁皮肤，还能一解体表暑湿，使人神清气爽。对健康无病痛的宝宝而言，以下几点需要家长多留心，可能收留易忽略：
①洗澡频次、浴液选择
有些育儿指南，称儿童1周洗2~3次澡就足够了。实在，给宝宝洗澡的次数，是需要根据地域、气候、温度、宝宝详细情况灵活掌握的。好比，北方气候干燥，皮肤常比较干爽，宝宝隔1~2天洗1次澡，天天勤换衣，不穿汗湿的衣服，就是可取的。而像南方地区，身体很收留易湿暖粘腻，1天洗1次澡也无可厚非；冬天便可以稍稍降低洗澡的频次。
至于日常洗澡的时间，控制在15分钟以内比较合适。1岁以下的婴幼儿，由于在室内时间比较多，实在不需要每天洗澡，每周2~3次就够。在给小宝宝换尿布的时候，要用温水彻底清洗尿布区；假如出汗，要及时擦拭宝宝身体褶皱的部位，避免长痱子、皮疹。对尽大多数的宝宝来说，洗澡最多1天1次，浴液不建议天天涂抹。皮肤表层的油脂对儿童稚嫩的皮肤能起到很强的保护作用，假如每天用沐浴液，追求干燥和所谓的“干净”，反而对宝宝皮肤不好。浴液可以隔1天用1次，且应选择儿童专用、清洁力度稍弱的温顺浴液。
②洗澡水温、力度
无论什么季节，给宝宝洗澡的水温都建议控制在接近人体体温的38℃~40℃。夏季不要贪凉洗寒水澡，冬天也不要过暖过烫。宝宝皮肤娇嫩，感知更敏感，成年人觉得温度刚恰好的水，对儿童来说可能过烫了。假如暖水器无法调节、显示详细的洗澡温度，家长可以用手臂内侧较嫩处的皮肤亲测温度。
有些北方家庭喜欢搓澡，洗澡时力度掌握不好，所以不提倡给宝宝这样做。有些家长苦恼于自己的孩子为何总不爱洗澡，实在可能是之前洗澡的体验不好，让孩子产生了惧怕感。总之，给宝宝洗澡时，要柔柔温顺。只要洗掉汗渍，着重清洗宝宝皮肤褶皱部位，不必鼎力搓洗，宝宝就足够干净了。
③洗澡时间
宝宝饿的时候、刚吃过饭的时候，或刚运动完正出汗的时候都不太适合洗澡。最好选择饭后1小时以上，运动后半小时以上洗澡。有家长问，早上洗澡是否会泄阳气？这种说法没什么依据。不外，刚洗完澡假如不擦干净身体、吹干头发就睡觉，很收留易助长湿气。对于老是疏忽这一点的家长，睡觉前记得给宝宝泡脚。
发热、生病的宝宝能不能洗澡？
良多家长以为，宝宝生病、发热时，恰是外邪与正气相搏斗的时候，这个时候洗澡收留易加重外邪侵体，所以不可以洗澡。但发热，真的要以“捂”为主吗？并不是。宝宝生病、发热时捂得太严实，反而不利于病邪的透发。洗澡能减缓宝宝身体上的不适，只要宝宝精神尚可、愿意接受洗澡，何乐而不为呢？
不外，宝宝生病时身体比较虚，洗澡时需要留意：洗澡时间不宜过长，5~10分钟为宜；洗澡水温相宜，切勿用寒水澡物理降温；绝量只洗身子不洗头；洗澡前后不宜过于空气畅通流畅，避免外邪侵体；洗完后绝快擦干身体，换上干爽衣服。假如洗澡时宝宝感觉到发寒、冷颤、头晕，证实宝宝目前身体太虚弱，暂时不适合洗澡。
宝宝能不能泡澡保健、调理？
宝宝皮肤稚嫩荏弱，吸收力强，用药汁方剂外洗泡澡，很收留易控制不好量和度，尤其是小宝宝更要慎重。建议家长用给宝宝泡脚取代泡澡。对于极个别情况，可以给宝宝公道泡澡，家长用起来也要慎之又慎：
①湿疹、手足口病，用金银花擦洗
宝宝体内如有湿暖外透，就很收留易长湿疹。用金银花泡澡往湿疹，固然有一定效果，但假如每天泡洗，药汁浓度太高，会过于冷凉，损伤宝宝的虚冷之体。假如一定要用金银花外洗，建议用15g金银花煲水，然后掺成温水，沾湿毛巾给宝宝擦洗疹部，次数不要过多，1天1~2次就够了。对于手足口病的疱疹，可以用三花汤外洗。这三花都比较冷凉，不建议泡澡，擦洗更佳：
三花汤（外洗）
材料：金银花15g，鸡蛋花15g，野菊花15g。
做法：材料下锅，加5碗水，大火烧开后转中火煮约10分钟，掺寒水至35~37℃左右，给宝宝擦洗湿疹、疱疹处。
功效：清暖解毒。
合用春秋：3岁以上宝宝可用（3岁以下可外涂木瓜膏）。蚕豆病宝宝慎用。
②起痱子慎用花露水，巧用藿香正气液
宝宝夏季长痱子，或想预防痱子反复，可以在水盆中加几滴花露水泡澡。不外，花露水中的“薄荷醇类”对神经系统有按捺作用，2岁以下宝宝不能使用。这种情况，还可以在水中加进2~3支不含酒精的藿香正气口服液泡澡；假如痱子严峻，还可以在泡澡水中加进5g金银花煮水。泡澡时，水温不要超过38℃，时间不超过5分钟。
③风冷外感，可以泡澡，泡脚更佳
宝宝风冷外感，最主要做好保热，适当喝一些陈皮水，用艾叶煮水或1支藿香正气液兑水泡脚或泡澡。不外，泡澡时假如不留意，很收留易加重伤风受冷。在可以选择的情况下，更建议选择泡脚。假如宝宝冷暖夹杂，或在受冷之前有积暖，是不适适用艾叶、藿香正气液泡脚、泡澡的。
总的来说，宝宝洗澡时留意手法温顺，不着凉即可；假如是用药汁方剂外洗，建议优先选泡脚、擦浴，泡澡要慎重。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中病院儿科主任许尤佳入行科学性把关。
