6ird白露节气基本结束了夏天的闷暖，是秋季由暖转凉的转折点。而且迟早温差大，所以近日病院门诊感冒、咳嗽的孩子也逐渐多了起来。良多家长问：“都说‘春捂秋冻’，秋天冻一冻，不是对身体有好处吗？怎么我的小孩还没冻一天，就冻出感冒咳嗽了？”老话说的“秋冻”是要通过“冻”来增加孩子对寒环境的适应能力，从而增强孩子体质，但不意味着到天色转凉了仍然一直给孩子穿戴短袖、裙子，殊不知小儿的体温调节能力尚不成熟，所以在天色乍寒乍热时，比成人更易染病。所以还有句俗话说：“处暑十八盆，白露勿露身。”秋天固然是耐冷练习的好时机，但“秋冻”也不应盲目，而需循序渐入，科学入行。
首先，入行寒适应。从进秋开始，父母就要逐渐培养孩子耐“冻”。饮食均衡，不盲目“贴秋膘”，多户外流动，多接触户外空气和阳光，给孩子增添“秋冻”的底气。
其次，一定要掌握“渐入”和“适度”两个原则。锻炼应循序渐入，不宜入行高强度、过长时间的流动，也不宜流动到大汗淋漓的程度，以孩子能耐受，微微出汗，然后逐渐增加流动量。
再次，留意适时增添衣物。孩子穿衣应留意腹部、足部的保热，不要穿得过于厚实、严密。但对于平素体质欠佳、反复感冒或者穿衣比较多的孩子，先不要严格要求衣服与其他孩子厚薄相同，根据孩子的体质、运动量及天色变化及时增添衣物，让孩子有一个逐渐适应的过程。
需要提醒家长的是，“秋冻”一定要因人而异。平素出汗多、反复感冒肺气虚弱的孩子，或者面色发黄、消瘦、食欲不振脾胃虚冷的孩子，尤其应留意“冻”的程度。假如肺脾虚弱的症状显著，建议进步前辈行中医调理。而且，还有一些慢性病，如抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等，常因感冒而导致病情反复或加重，家长应尤其留意其避免感冒。所以，增强孩子体质不是简朴“受冻”，更重要的是在于坚持锻炼，公道饮食及穿戴。
本文由北京中医药大学东方病院儿科主任吴力群入行科学性把关。
