6ird最近有位家长告诉我，周末带宝宝往农场摘荔枝，一边摘宝宝一边吃，归家就发热了。烧退后还反反复复发烧，一到下战书手心、脖子、额头就发烫。家长判定：肯定是吃荔枝，暖气上火导致发热了！那么，宝宝吃生果吃到发热，到底是怎么归事？
冷凉生果、温暖生果吃多了都会引起发烧
这个摘荔枝、吃荔枝导致发热的宝宝，除了可能真和吃荔枝有关外，也可能和长时间户外暴晒有关。不诊察细望，不好判定。
但家长首先要清晰一点：发热不是生病的原因，而是体内正邪相争的表现。一旦发热、并且反复发烧，必然是身体的平衡被某种“外来物”打破。常被家长提及的“生果病”，即宝宝吃生果吃到发热，不见得真的来自于“暖性生果”导致的暖气。
宝宝的“暖气”表现，去去是积食而生的实暖。假如吃生果多过吃饭，量太大、糖分太多、湿气又比较大，脾胃一旦罢工，不论生果冷暖，宝宝都收留易发热。
按照生果的冷暖来划分的话，宝宝因为不当食用生果引起的发烧，主要分为2种：
①吃了冷凉生果
平时宝宝习惯吃雪糕、喝寒饮、吹空调，冷邪早就乘机而动。这种情况下再吃冷凉的生果，不仅会刺激肠胃，收留易引起肠胃炎，导致腹泻、发烧，更会把冷邪主动请入门。所以，越是天暖，就越要管住嘴。
宝宝脾胃娇弱，生寒生果不利于吸收，积滞、生湿、脾胃虚冷就收留易由于一两口的贪嘴相继而至，而发热恰是这类问题的“报警器”。
假如宝宝吃西瓜，吃一次发热一次，就证实宝宝体质不适合吃西瓜这类冷凉生果。最好的方法，是再等一两个夏天，等宝宝逐渐长大，脾胃趋于成熟，再尝尝能不能吃西瓜。现在，可以选择苹果、柑橘等平性生果。
实在，比起冷凉食品，更好的解暑方法，是早上喝姜枣茶，用辛温的动力带动身体主动驱冷，兼驱暑湿。等到没有积食了，还可以通过健脾祛湿汤温养脾胃。
健脾祛湿汤
材料：土茯苓15g，山药10g，五指毛桃15g，芡实10g。
做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转文火煲至半碗水即可。1周1次，也可以加50g瘦肉煲汤。
功效：健脾祛湿，温养脾胃。
合用春秋：3岁以上宝宝可服。蚕豆病可服。
②吃了温暖生果
宝宝生来大多是虚冷体质，温暖的生果可以适当吃一些。体质虚冷显著的宝宝，吃点荔枝、龙眼、榴莲，甚至对改善体系体例有匡助。但是，夏天收留易心火旺，本身偏燥，脾胃功能更虚弱。吃大量温暖生果，一方面难消化、生积滞，另一方面也会导致心火过旺、阴津匮乏。尤其是积暖导致的高烧后，宝宝体内的津液肯定是不足的，后期连绵低暖，实在就是缺水导致的干旱虚暖。
对于虚实夹杂产生的“暖气”，消积食必需是第一步。阴虚火旺、暑湿盛的发烧，要用芦根、麦冬、沙参等食药材清暖生津、滋阴养胃，如竹蔗马蹄芦根水、石斛麦冬茶。
竹蔗马蹄芦根水
材料：竹蔗30g，马蹄10g，芦根15g。
做法：材料浸泡30分钟后下锅，加约5碗水，煮沸后文火煲30分钟即可。
功效：清暖润喉。
合用春秋：3岁以上宝宝辨证服用。蚕豆病可服。
石斛麦冬茶
材料：石斛5g，麦冬5g。
做法：材料放进杯中，加进开水冲泡，放温后当茶饮用。逐日1剂，可冲泡3~5次。可连服3日。
功效：疏清虚暖，养阴生津。
合用春秋：3岁以上宝宝对证服用。蚕豆病可服。
宝宝的体质，毕竟适不适合吃生果？
宝宝的体质本身不适合常吃、多吃生果。假如要吃，也应选择温顺的、果糖低的、收留易消化的生果。但是有的宝宝就爱吃甜腻的生果，却不爱吃火龙果、番石榴这种味道淡、相对健康的生果，这可怎么办呢？
实在，可以用切好的生果盘代替单一的整个生果，家长可以这样安排：甜生果的量少些，平性、味淡的生果量多些，整份的量也要控制。宝宝能吃多少吃多少，不委曲。
假如减少了宝宝摄进生果的量，那蔬菜能不能多吃一些呢？宝宝不爱吃叶菜，那瓜类菜能不能多一些呢？实在，遵循了温平、适量的总原则后，喂养方法可以很灵活。究竟，假如为了营养，强硬地给宝宝喂不符合身体发育状况的食品，脾胃运化不了，还谈什么摄进营养？更遑论丰硕营养了。
所以，给孩子安排生果，真的是门学问。时刻顾护脾胃，喂养就不难。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中病院儿科主任许尤佳入行科学性把关。
