6ird第四步：把浸泡好的红衣花生，红豆，黑米，麦仁，带水一起倒入砂锅中（熬这类养生粥或汤，最好就是用砂锅或瓷锅），再加上适量的清水
第五步：盖上锅盖，开大火烧开，然后中火煲大约２０分钟
第六步：煲的差不多时，加入适量的红糖也可以黑糖，量随个人喜欢的口味来定，喜欢甜的可以放多一点，怕长胖的可以少放或不放，不过建议还是放一点点，红糖不仅起到调味作用，也一样是可以补血的哦
第七步：然后盖上锅盖，继续煲开后调中小火熬至食材软烂，时间不赶的话，小火慢慢熬，熬浓稠一些口感更好。
第八步：老婆不喜欢吃太浓稠的粥，也不喜欢食材煲太烂，所以我煲的时间不长，大概半个小时那样，因为这是她最喜欢的口感。开吃啦
这一道补气血的杂粮粥就煲好了，喜欢的朋友试一下！黑米，麦仁，红衣花生，红豆，红糖，这几样东西很好的哦，营养成分高而且好吃，女人要常煲来吃哦。
脸色不佳可以用化妆品遮掩，但身体虚弱却只能自己承受。女性朋友们要学会爱护自己，男性朋友们也要爱护自己的妻子，因为她是你生命中最重要的人，为你孕育儿女，与你携手到老。
滋养她的气血，就是滋养你们的爱。从日常饮食做起，为她煲一锅补气血的黑米粥，让她由内而外散发健康光彩。爱她，就从呵护她的健康开始吧！
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原创滋养爱妻：解锁气血佳人食谱，养颜补血不发胖
文章作者：6ird
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