6ird尽管大多数女性不会严重贫血，但气血不足不仅影响面色，还对身体产生重大影响，如怕冷、虚弱和经常身体不适等。因此，在日常生活中，我们应该学会通过饮食来调理身体，毕竟食疗比药物更有益身体。 事实上，有很多食物可以补充气血，比如今天要和大家分享的这款黑米粥，使用的食材都是常见的，虽然普通，但对补充气血非常有效，女性经常食用，甚至可以省去化妆品的开支。
具体做法步骤如下，喜欢的朋友可以试试哦，做法很简单，一看就会！
第一步：首先准备黑米一杯、麦仁半杯、红豆半杯、红衣花生半杯，把它们全部装在一个大碗中。
第二步：因为这些食材都是比较难煲化的，所以要提前清洗干净，用水浸泡，最好就提前一个晚上浸泡，夏天时放入冰箱里用水泡着
第三步：我这个是浸泡了一夜的，因为老婆早上要起早上班，我是准备煲来给她当早餐吃的，浸泡过后的食材就很容易煲好了
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原创滋养爱妻：解锁气血佳人食谱，养颜补血不发胖
文章作者：6ird
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